¿Vida o muerte?

¿No juegas? ¿Olvidaste el temporizador? ¿Olvidaste el teléfono? Sabes lo que seguirá…

No juegas = estás del lado del mal, y no es una alegoría. ¡Así de serio es! Y no es una acusación: simplemente así funciona la mente, de hecho.

no hay nada que perseguir

Solo existe esta experiencia: aquí y ahora.

No necesitas huir a ningún lado ni alcanzar nada.

Vayas donde vayas, esa situación será el lugar de práctica.

un minuto de libertad

¡Pon la ilusión en pausa por un minuto!

Para la ilusión no cambiará nada si se toma un respiro antes de reaccionar y evaluar de inmediato. Si “tiene razón”, en un minuto podrá recuperar el control con calma; que así sea.

¡No evalúes los eventos y no sigas a la mente durante un minuto! Ese minuto de silencio, en el que puedes pensar, es una artimaña para escapar hacia la libertad.

deja el veneno ahora

La ilusión es veneno.

¡Has visto cómo las hormigas comen veneno, con qué placer!

¡Cuánto sufrimiento se ha creado bajo el efecto de ese veneno!

No eres una hormiga: reconoce la ilusión, deja el veneno de inmediato. No le des vueltas al primer paso: simplemente suéltalo — AHORA, y ocúpate de la situación que siga.

Hay un evento, y hay una huella emocional que no existe.

El veneno no requiere análisis; requiere reconocimiento.

la clave está en ti, no fuera

La ilusión susurra: «La causa de tu dolor está afuera. Arregla el mundo y todo pasará».

Pero es un engaño. Imagina que estás a punto de morir. ¿Querrías volver atrás a tu hoy? ¿Estarías contento? ¿Por qué no te alegras ahora, si estás en esta situación justo ahora?

¡Recuerda épocas de guerras y pobreza! Ahora tienes agua, comida, medicinas, techo, internet. ¿Por qué no te alegras?

Necesitas darte cuenta: la frustración no es por factores externos o por otras personas, sino por ti mismo.

el “anestésico” estorba la práctica

Disfrutar del veneno ilusorio es muy dañino. Es como una droga: quieres una y otra vez. Y cuando no está disponible, sufrimos porque nos hemos acostumbrado.

Cuando estamos mal, el anhelo de “anestesia” sustituye la práctica.
Cuando estamos bien, perdemos la atención plena y nos volvemos a dormir.

La clave de la libertad es mantenerse consciente y sin juicio tanto en la incomodidad como en la satisfacción.

no hay pasado ni futuro, ¿para qué preocuparse?

La ilusión dice que el pasado y el futuro son realidades firmes.

En realidad, el pasado ya pasó; el futuro no existe; y cuando llega, enseguida se convierte en pasado, es decir, desaparece.

Cuando el pasado y el futuro se vuelven para nosotros más reales que la respiración, nos lanzamos la segunda flecha: el sufrimiento que añadimos nosotros mismos.

Aferrarse al pasado intensifica el dolor. Aferrarse al futuro envenena el presente.

Dejando el pasado y el futuro entre paréntesis, renunciando al juicio valorativo, ¿tan mal está exactamente en este segundo? ¿Qué falta ahora mismo — en la experiencia real, no en la historia?

El momento que te produjo frustración ya pasó. El momento que te produjo placer también.

Aprende del pasado y cuida del futuro, pero hazlo desde la claridad, no desde el pánico.

La ilusión es una premisa falsa.

Pero si la premisa es falsa, también lo serán las conclusiones.

Incluso los planes “inteligentes” construidos sobre el miedo y la codicia se vuelven azarosos: pueden parecer correctos, pero producirán sufrimiento — para mí y para otros.

De una premisa clara nacen acciones claras.
De una premisa amable nacen consecuencias amables.

La ilusión igualmente se disolverá, y las consecuencias de las acciones quedarán.

Eres un nodo-transformador en la red de causas y condiciones,
y en cada instante eliges qué karma fortalecer en el mundo.

basta con la luz en la pared para ser feliz

Cuando eras niño, te bastaba el juego de luz en la pared para ser feliz.

El mundo no se ha vuelto peor. La ilusión ha tapado la luz.

Llegamos a un lugar nuevo: los primeros días todo es fresco.
Luego la mente se acostumbra, pone una etiqueta: «ya lo conozco» y deja de ver.

No creas cada historia que la mente cuenta sobre lo “aburrido”, lo “insuficiente”, lo “poco interesante”.
Intenta notar la belleza sin comentarios.

No te aferres al dulce hábito: sustitúyelo por una alegría sobria y sin juicio, basada en la realidad — en la presencia, la gratitud, la bondad.

El sol es el mismo, pero la perspectiva es distinta…

estadística

¿Sabías que en el mundo, cada pocos minutos, muere un niño?

¿Sabías cuánto sufrimiento recae sobre los animales?

Las personas que hacen esto no se diferencian en nada de ti. Tienen la misma mente. Los mismos sentimientos. Orgullo. Envidia. Ira. Fe en la ilusión. Es una gran tragedia de toda la humanidad. ¿Qué harás con esto?

Distinguir los movimientos de la mente ajena como propios es práctica. Porque tú mismo has experimentado todos esos movimientos, igual que ellos. No eres mejor que los demás, y puedes comprender y ver esos movimientos igual que los tuyos.

Si hablamos de la realidad, y no de tu mirada ilusoria y estrecha, entonces esto es realidad.

¿Tu mente o la mente de otro, qué más da? Eres más que lo que la ilusión te dibuja.